Loading...

STUDIO PROGRAM

ひとりじゃないから、つづけられる。スタジオプログラム。

ときには複数人で一緒に同じメニューを行うのも楽しく、また効果的です。当ジムではさまざまな「スタジオプログラム」をご用意し、定期的に開催していきます。
身体の柔軟性を改善するもの、シェイプアップやリラクゼーションを目的としたもの、認知症予防に有効なもの、体幹を強化するもの、などプログラムの目的もさまざまです。ダブルテイクメンテナンスで手に入れた新しい身体を、楽しみながら使ってみましょう。ここではその一部をご紹介します。

YOGA ヨガ

身体と精神のコンディショニングを目的にしたプログラム。特に、精神的なリラクゼーションに重点を置きます。また、ヨガは筋肉伸縮のためのエクササイズとしても有効です。

PILATES ピラティス

ヨガと同様、身体と精神のコンディショニングが目的ですが、ピラティスは身体づくりに重点を置きます。インナーマッスルを鍛え、効率的な身体の動きを手に入れることができます。

BALL EXERCISE ボールエクササイズ

神経系の障害があるスポーツ選手のコンディショニングや、リハビリテーションに有効なエクササイズ。柔らかくて大きなボールを使い、体幹に対して安全かつ効果的にはたらきかけます。

TRX ティーアールエックス

筋力、バランス、柔軟性、敏捷性を同時に鍛えることができます。TRXと呼ばれるロープに、つかまる、足を引っ掛ける、など様々な動きにチャレンジしていただきます。

DUAL TASK EXERCISE デュアルタスクエクササイズ

競技でも日常生活でも求められる「2つの動作を同時に行う」ためのトレーニングです。運動機能と思考をつかさどる脳の「前頭葉」を活性化させることで、身体の機敏さを高めます。

KIDS GYM キッズジム

お子さまが、体育の授業やクラブ活動、各種習い事などでより良い結果を出せるように、全身の使い方を体得していただきます。走る姿勢ひとつとっても、見違えるように変わります。